壓力是成長的開始 (2)

白領女性比男性承擔更多的壓力
根據去年中國白領工作壓力研究報告指出，在職場中現代女性一點也不比男性輕鬆，她們面臨的壓力同樣很大。白領女性比男性的疲勞程度高。也就是說，雖然男性與女性面臨的工作壓力大小是差不多的，但白領女性的身心更顯疲勞。根據報告分析，這與女性還同時承擔更多的家庭壓力有關，女性面對壓力會“感到迷失”、“容易憂慮、發愁”和“易急躁、發脾氣”等方面的疲勞反應均值明顯高於男性。而面對壓力，女性白領比男性白領更有可能採取“與人交談，傾訴內心煩惱”，“試圖忘記整個事情”，以及“自己安慰自己”的方式尋求減壓，即更傾向採用傾訴、忽略或自我安慰的方式來緩解壓力。而當男性面臨壓力時，他們會獨自思考自己的問題，自己尋找解決問題的辦法；當男性們還沒有找到解決辦法的時候，他們會通過參與其他活動來緩解自己的壓力。

人生是在壓力之下走過
人生怎能沒有壓力？在人生的道路裡，從小時的就學到就業、結婚生子，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們很難成長。但是，不知道如何處理壓力也會把我們擊垮，使我們易於患病。因此，學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力。
1. 用積極的態度面對壓力。壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。南丁格爾曾說：「成功的人通常都保有失敗者不喜歡的習慣，因為他們願意做自己並不十分樂意做的事，以獲得成功的果實。然而失敗者卻只願意做自己喜歡做的事，最後只能接受令人不甚滿意的結果。」所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。
2. 減壓先要學會交託。主耶穌曾說：『不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮﹔一天的難處一天當就彀了。』(馬太福音第六章 34節)，今天不要去背明天的重擔，明天更不需要繼續背著今天的擔子，就不會被背上的擔子壓死了。
3. 設法轉移壓力。面對壓力，轉移是一種最好的辦法。比如用運動、聽音樂、看書、禱告等方式降壓。　　
4. 對壓力心存感激。「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」(《腓》4:6-7)「應該一無掛慮」這說起來似乎很簡單，但實際能做到嗎？世上有些事情真的不是人所能左右的，比如：疾病、天災、人禍等災難，但是，我們千萬不要以為造物主對於困境已無能為力，無法伸出援救之手。只要你以信心面對，靠著神的大能，幫助我們脫離悲傷、病痛、死亡的壓力，親愛的朋友，在生命的旅程當中，你是否會發覺擺在你面前的壓力，看起來實在是太沈重了。你也許對人生的壓力沒有選擇的餘地，但你如何去面對是可以有選擇的。神是你隨時可以尋找的，祂是愛你的，祂會幫助你並賜你力量智慧來面對。我能如此肯定的告訴你，是因為我曾多次經歷過祂大能的幫助。

如果你從來未曾邀請神進入過你的生命，請你現在就發出o個邀請吧。
神期待與你建立關係，祂要扶持你，引領你走人生的道路，祂等著你去作這個抉擇。現在就邀請祂吧！禱告就是和神說話，你可以作以下的禱告：
親愛的父神：謝謝你那麼的願意與我建立關係，我雖然不明白，但甚願你從旁幫助我渡過這些人生的轉變。原諒我一向沒有把你邀請到我的生命中，偏行己路。感謝你讓你的兒子耶穌來為我的罪捨身，以致我罪得到你的赦免。我願意你現在就進入我的生命中，求你叫我的信心得以長大，能完全信靠你，謝謝主，奉主耶穌的名求，阿們。

親愛的朋友，我們都曾歡笑，我們也都受過傷，我們都曾犯過錯，我們也都有夢想，這就是人生！愛我們的神他能以他大能的手幫助度過困境，他要幫助你的人生充滿喜樂。

~作者蔡佩芬現任「加拿大學園傳道會」中國網路事工主任，負責編輯出版新麗人網路雜誌，丈夫王大慶牧師在北加州灣區基督之家第一家牧會，育有三位兒女，曾任美國鳳城華人基督教會中文學校校長十年。請上網www.chinesewomentoday.com或www.fhl.net 瀏覽她的【新麗人＿阿佩姐專欄】閱讀有關夫妻‧親子‧家庭的文章。