根據上海社會科學院新近的一份「中國離婚調查」表示，導致夫妻離婚的原因有七十多種，其中包括性格或感情不合、家庭暴力、家庭經濟糾紛、性生活不和諧、「第三者插足」等，但百分之四十以上的離婚人士都認為，配偶的婚外性行為是第一殺手，直接導致婚姻破裂。
婚外情像彩虹，遠看最美麗。當你尚未擁有它時，它似乎充滿吸引力，但當你真正去擁抱它時，才發現它是虛幻的，而且將會帶給你的，只有暫時的歡樂，以後的痛苦和煎熬將會是你的錐心之痛。婚外情會給婚姻帶來很大的傷害，即使後來與第三者分道揚鑣，配偶心靈的創傷仍需長期修復，才能慢慢的得到醫治。
一位飽嚐外遇風暴的女人，這樣敘述了自己的心路歷程：
我陷入了一段根本不應該開始的戀情， 他和我都已經結婚了。但是，我總是希望能見到他，舊日的愛戀不斷湧回到我的心頭，
這些年來，我始終未放棄過他，我們由於受不了良心的責罰，常常發生口角，以致他對我漸漸產生了疏離，甚至用沒有感覺，來作為分手的理由。當時的我非常難過，更可悲的是，我還要去面對我先生，佯裝什麼事都沒發生……好痛苦！現在，我不知道是否應該離開他，選擇回到我先生身邊，重新過生活。我怕自己作不到，感覺很空虛，很無助……我該怎麼擺脫外遇的網羅呢？
資深的婚姻輔導。現擔任新麗人網路雜誌的輔導及編輯的安琪姐，以她多年輔導婚外情的經驗給了以下的建議：
請你先想一想，在你的婚姻家庭裡，有哪些事情是每天要面對的？有空的話最好一樣樣寫下來。比方經濟、兒女教育、雙方家族相處、雙方個性、溝通模式、生活習慣、家事分擔……。
請將寫下來的這些問題，放到你與外遇對象的關係中去思考，是不是會發現，你與外遇對象之間沒有這些問題？你們可以很輕鬆的約會、看電影、聊天，
你們在一起的時候，彼此非常享受？這樣的相處就好像跟婚前與另一半談戀愛時候一樣，不是嗎？
外遇的對象真的比配偶好嗎?
你的配偶和外遇對象與你的相處，是在不一樣的情境之下，因此不能單就感受來做比較，那對你配偶是不公平的，不能認為外遇對象比你配偶對你更好。況且這位外遇對象也是有婚姻的人，他也是忽略了他在婚姻中的責任和義務，選擇享受談戀愛的感覺。我猜想他一定會對你這麼說：「你比我妻子／老公還了解我，我跟你比較談得來，我們相見恨晚。」
回過頭來看，在你們當中那些擺脫不掉的家庭問題，使得你和配偶之間沒有多餘的心情和時間，去重拾談戀愛階段的相處模式，日積月累的，感覺上好像兩人的感情就淡薄了。其實不是淡薄，而是轉換成不同的模式在進行中，愛情變成恩情。多了對彼此、對家庭的委身，成熟的責任感和應盡的義務，少了夢幻式的戀愛情懷。
你知道嗎？假設你和這位外遇對象，成功結束彼此的婚姻，然後結合在一起，你們之間就會相對的擁有剛才你列出來的所有問題，可能會再加上更多家族的問題。當你們每天回到家裡，要面對這些煩人的事，你們可能又要回到了前段婚姻裡的同樣情況裡。到時候，是不是又要開始另一段的婚外情呢？
心靈溝通上出了問題？
我相信當初你們一定是彼此相愛，願意廝守終身，所以才會結婚的，對不對？請回過頭看看，這些年來的婚姻生活到底是出了什麼問題？是你的配偶有不良嗜好（嗜賭或酗酒）？是你的配偶有婚姻的暴力傾向？是你的配偶有婚姻以外的男女關係？或是你的配偶對孩子也未盡到作父親／母親的責任？
基本上你與配偶的關係，很可能是心靈溝通上出了問題。是不是太忙，以致於沒有時間溝通？日子久了，自然就沒話說，漸漸的思想也不能一致，情感也淡薄了，結果互相扶持的關係就變成互相敵對了。一個家庭由兩個相反的力量拉扯，當然是無法體驗家是愛之窩。
如何改善與配偶關係？
婚姻出軌雙方都要負些責任。請試著安排兩人外出享受浪漫夜晚的機會，安排一些屬於你們的約會時間。如果你是一位基督徒，建議你靠著上帝給你的力量，就能夠有更寬廣的心接納你的配偶。如果你可以和教會的弟兄姊妹有很良好的互動，那麼你也有這樣的潛能與你的配偶互動。
鼓勵你試試看，給自己一段時間，改善你與配偶的關係，組成一個家庭不容易，況且你的孩子在成長的過程裡，需要有父母雙方的愛，他才會有比較健全的人格。如果你讓孩子看到你為了這個家的和諧所付出的努力，你的孩子會在人生的道路上走的更好，因為他經歷了上帝真實的恩典，和父母真實的相愛。我知道這不容易，但是鼓勵你靠著那加給你力量的主，一定可以試試看。況且，婚外情是罪，是神不喜悅的，及早回頭才是智慧的決定。
外遇的對象是否真心愛你?
你的外遇的對象是否也是個已婚之人？他既然已經結婚了，卻又與你有婚外情，你會擔心他又去找別人而失去他嗎？請冷靜想想，趁早與他分手是不是較理智呢？如果你不想負起破壞他人婚姻的責任，那倒是可以跟他繼續玩這場遊戲，直到他厭倦你為止。
再者這個男人是個腳踏兩條船的人，你想他會願意娶你嗎？你很清楚知道這樣的路，以後是很難走下去的；就算他願意離婚與你結合，你一輩子都將生活在陰影裡，以後只要他在感情上有點風吹草動，都會叫你寢食難安，你能永遠相信他對你的感情忠實嗎？
為什麼你願意與一個不可靠的男人建立戀愛關係呢？ 想個辦法再也不要和他見面了。如果有必要的話，就搬家吧！即使需付出再大的代價也是值得的。
誠懇地勸你，一定要把這段婚外情忘得一乾二淨。也許你會擔心沒有他你會活不下去，想辦法吧，因為跟著他你也會一輩子不幸福，更何況這樣一直拖下去，只會帶給你痛苦和無限的悔恨。相信你周圍一定有關心你、能給你正確引導的朋友，努力找找看吧！ 更何況當你願意悔改，神仍然愛你，祂喜悅心靈憂傷痛悔的人，祂會幫助你的，趕快回轉吧！
如何掙脫外遇的網羅呢？
