這幾年社會人心壓力大，而或許是我的執業執照一直掛在精神科，是以常有人來問我：「憂鬱症可以根治嗎？」「以後我的孩子還會再像這樣憂鬱嗎？」這其實是很簡單的問題，但卻是個不易解釋清楚的答案。
這幾年，我找到了一個形容憂鬱的比喻：憂鬱，就像雜草！有個故事很有趣，說到有個年輕去拜訪一位智者，問他：「人生怎樣可以不憂慮呢？」那位智者卻告訴他：「幫我去院子裡拔草，你就會明白了。」那年輕人便去拔了，但卻怎樣也弄不明白。過了幾天他又來問一樣的問題，但智者的回答一樣是「去拔草」，幾次下來，那年輕人火大了！智者才說：「人生，每天都有每天的煩惱，昨天你拔過的草，明天又會長出來，多拔草就是。」年輕人這才恍然大悟。
憂鬱，就像雜草！今天你明明覺得你已經拔乾淨了，看起來也真是清除了，但不知怎樣，哪天卻又冒了出來。這告訴了我們兩件事：首先、疏導憂鬱往往沒有一勞永逸的方法，只有「勤於拔草」而已。這聽起來似乎有點無奈？感覺上好像得一生跟憂慮奮戰？但卻也讓我想到《聖經》上的一句諺語：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」可不是嗎？「憂鬱，就像雜草。」這句話所告訴我們的第二件事，是你永遠不可能「為明天的自己拔草」，因為明天的草根本還沒長出來啊！解決好眼前的事，不為未來過度擔憂，是面對人生的基本態度。
憂鬱，就像「雜草」！你如果不管它，任它滋長，它們可能毀了整個花圃，但只要你願意適時處理，拔草其實並不需要太特別的學問。
憂鬱，就像雜草
